Jak zacząć ćwiczyć z Ewą Chodakowską?

Cześć

Dziś chciałam poruszyć temat zaczynania przygody  z Ewą Chodakowską i jej programami.

Na pytanie JAK ZACZĄĆ? Za każdym razem jest ta sama odpowiedź – OD ROZGRZEWKI!

I tutaj Ewa wyszła nam naprzeciw i wydała na swojej pierwszej  autorskiej płycie (na której jest także skalpel II ) krótką rozgrzewkę którą należy wykonać przed każdym jej treningiem.

Podaję wam linka do jej rozgrzewki która udostępniła również na YouTube.

ROZGRZEWKA 

Generalnie rozgrzewka jej jest męcząca dla ramion ale nieźle rozgrzewa natomiast mi osobiście brakuje w niej rozgrzewania stawów i ja sama zaczynam od rozgrzania stawów skokowych.

Jeśli chodzi o dobór programu z jej zestawu na początek to zawsze będę się upierać że jest to SKALPEL .

Dlaczego warto zacząć od SKALPELA?

1.      Skalpel jest programem złożonym z bardzo prymitywnych ćwiczeń. Takie niby nic. Jak oglądniesz program pomyślisz; Ale łatwizna na pewno dam radę. Ale ! Już po chwili wykonywania ćwiczeń okazuje się że te proste machanie noga czy rękami BOLI!

2.      Ćwiczenia nie wymagają od ciebie skakania a więc nie będziesz hałasować i tłuc się sąsiadom nad głowami i wkurzać domowników.

3.      Czas wykonywania ćwiczeń jest stosunkowo krótki.

A więc skalpel na początek bo jest prosty,  krótki, nie tłuczesz się sąsiadom nad głowa jeśli mieszkasz w bloku.

Zaczynasz?  >> skalpel