Być kobietą w formie

Hej. Już wspominałam nieco o przerwach w treningach że nie powinny być dłuższe jak 3 dni.   Jak wiecie pokusiałam sie o prawie 2 tygodniowa przerwę w treningach oraz diecie. W środe wskoczyłam pierwszy raz po tym wydarzeniu na wagę.. nic mi nie przybyło. Nic tylko się cieszyć. Ale pozostaje pytanie jakie wnioski z tego należy wyciągnąć. Bo oczywiście ważne aby zauważyć że to nie znaczy że juz nie muszę o siebie dbać w kwestii treningu i diety.   Moje wnioski sa takie :  - nawyki żywieniowe zostają na zawsze (brak cukru w kawie i herbacie) - mój żołądek na raz juz nie jest w stanie przyjać ilości 2 razy większej niż w trakcie diety bo juz się przyzwyczaił - co 3 godziny włącza mi sie głodomor na szczęście jak w ww. wniosku jest to mały głodomor - nie siedziałam na dupsku przez 2 tygodnie ale byłam kilka razy na nartach, na spacerach ( to tez trening dla zwykłego człowieka przeciez nie jesteśmy kulturystami) Chyba to tyle w tej kwesti. PS. Sku...

Witajcie.  Jak zapowiadałam, tak tez zaczęłam. Dziś drugi dzień nowego wyzwania- czas na spowiedź :) Dzień pierwszy tj wczoraj - udany. Śniadanie płatki z mlekiem, otrębami...  jogurt pitny + kawałek pizzy domowej roboty na obiad ze szklanką soku pomarańczowego (ja rozcienczam z wodą w proporcji woda 1:3 sok) Trening : skalpel Dzień drugi (dziś) Na śniadanie parówki z szynki z kromką grahama, kawałek pizzy na obiad, jabłko, 3 kostki czekolady gorzkiej z nadzieniem do porannej kawy, Trening : interwał Bilczyńskiego ( bo późno wróciłam) Do tego wszystkiego wchodzi w grę : herbata, woda, woda z owocami :) Zastanawiam się jak rozegrać tłusty czwartek :(

Witajcie. Pamiętacie o postanowieniu ? Jutro ruszam z kopyta. A  Ty? Mój cel ? Zawsze wyznaczam najwyższy, bo trzeba celować wyżej aby trafić do celu.