Być kobietą w formie

Witam. Piękny dziś mamy poranek :) aż chce się zyć, mimo że niesamowicie brakuje mi tego mrozu za oknami to i tak jest dzis przyjemnie. NA wadze i przed lustrem widać kolejne postępy, myślę że jesli dalej tak pójdzie to niedługo podzielę się nimi z wami. Dziś na śniadanko mleko + dwie łyżki otrębów owsianych+ łyżka otrąb żytnich+ 2 łyżki musli ze sklepu z suszonymi owocami + kilka suszonych owoców żurawiny :) Bardzo pożywne. Pamietajcie ze sniadanie to najważnieszy posiłek dnia i w moim mniemaniu zawsze się "spali" :) Miłego dnia :)

Sesja coraz bliżej a ja coraz bardziej zamotana. Gdzieś zgubiłam swoją chęć do nauki i otwartość umysłu na nią.  Czeka mnie pracowity weekend. Poza nauką oczywiście nie zapominam o treningach, może nie codziennych. Nie oszukujmy się jak wracam o 18 lub 19 na mieszkanie to nie ćwiczę bo mam jeszcze naukę a jednak studia są dla mnie priorytetem. Jeśli przerwa to max 2-3  dni bez treningu. Ważne aby nie ładować w siebie w te dni więcej kalorii niż w dni treningowe. Tymczasem wstałam specjalnie rano aby zrobić zadanie bioenergetykę które dostałam wczoraj wieczorem. Ponieważ cały dzień spędzę dziś na uczelni, to muszę sobie przygotować też posiłki. Dziś krewetki z czosnkiem i cytryną oraz ryżem (miałam ochotę na sałatkę z krewetkami ale już mi się nie chce biegać po sklepach o tej porze zwłaszcza ze mam jeszcze tyle do zrobienia) Nie wiem czy dziś zdążę z treningiem, bo wracam o 20 na mieszkanie. Wczoraj nie zdążyłam :( Mam nadzieję że Wy zdążacie :)

 Witajcie. U mne dziś mniej aktywnie, ale jednak aktywnie dziś zrobiłam brzuch (może to mało) ale nie miałam na nic więcej dziś ochoty a na bieganie juz za późno było gdy doszłam do wniosku że może jednak bym pobiegała. Słodyczy na dzień dzisiejszy zero - więc bilans jest dobry. Mój ulubiony trening na brzuch :   http://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc Polecam. P.S. Jeśli macie do mnie jakieś pytania piszcie proszę w komentarzach a odpowiedzi znajdziecie później w postach. Ćwiczcie i osiągajcie swoje cele. :)