Ile jeść by schudnąć?
Zaczynając walkę o zgrabną sylwetkę i utratę wagi pierwsze pytanie dotyczące diety jest : Ile ja mam właściwie jeść żeby schudnąć? Miło by było przy tym nie głodować. A wręcz głodować nie wolno. Zacznijmy od konsekwencji głodzenia, którymi są zwolniony metabolizm! Głodując dajemy organizmowi znak że ma oszczędzą bo jedzenie NIE MA! On więc wtedy sobie zwalnia i oszczędza na wszystkim. Wy zostaniecie bez siły! Nie mówiąc już o konsekwencjach zdrowotnych którymi mogą myć różnego rodzaju niedobory!!! A więc ile jeść żeby schudnąć i nie przytyć? Tutaj z pomocą dosyć może prymitywną ale uważam że wartości te chociaż empiryczne dają sporo rozsądku i wiedzy w doborze kaloryczności diety! Znalazłam dla was jeden niezły kalkulator, który pomaga obliczyć minimum zapotrzebowania kcal dla was aby funkcjonować prawidłowo i chudnąć zdrowo. KALKULATOR >> http://potreningu.pl/calculators/bmr Przykładowo!! Dla mnie wynik wychodzi następujący Oznacza to że nie