Moja historia
Opisze Wam wszystko. w zimie zaczęłam ćwiczyć z ewą jej najnowsza płytę jednak z marnym skutkiem, myślałam ze same ćwiczenia bez diety dadzą rade. Ćwiczyłam wtedy przez 2 miesiące dzień w dzień szok trening. Efekt był zerowy. wiec zrezygnowałam i moja waga sięgnęła około 64 kg. Przy moim wzroście eto baaardzo dużo. W wakacje miałam praktyki zawodowe i zaczełam chodzic poniedziałek czwartek do pracy. Stwierdziłam ze moze coś zacznę robic zeby schudnac skoro moge kontrolowac swoje posiłki w pracy (praca od 7 do 16). Posiłki zawsze musiałam sobie przygotowac wczesniej bo nie miałam opcji zrobic tego w pracy. I w ten sp[osób zaczełam od wieczornych spacerów, rowera itd... przez pierwszy tydzien. Później szukałam czegos po necie natknełam sie na mel b czasem robiłam z nia brzuch, potem natknęłam si ena treningi interwałowe (mozesz o nich poczytac u mnei na blogu) I tak minał drugi tydzien. Zrównowazona dieta miała tu dużą rolę. Moje posiłki układaly się następująco -śniadanieo godz 6.30 : a