Być kobietą w formie

Największym problemem odchudzania zazwyczaj jest dieta. Dieta czyli zdrowe odżywianie się : wywalenie słodyczy, fast foodów, smażonego  i wszystkiego co nie jest zdrowe. Często niektórzy z was jeszcze żyją pod skrzydłami Mam i czasem jest ciężko powiedzieć jej "nie jem tego tłustego obiadu" , albo " nie jem bo sie odchudzam". Każdy posiłek który dla was przyrządza wymaga jej czasu, zaangażowania i serca. Jak sobie  z tym poradzić? Warto przedstawić mamie nowe przepisy pokazać i powiedzieć " mamo a może zrobiła byś coś takiego- podobno jest bardzo dobre i chciałabym spróbować". Niektóre mamy chcą się odchudzać ale z kolei nie wiedzą jak- trzeba im o wszystkim opowiedzieć. Jesli przedstawicie im jak wygląda zdrowa dieta w miarę jasny sposobi na pewno wam nie odmówią wsparcia i towarzystwa! Ja u mojej mamy stołuję się w wakacje, święta i weekendy ... bo studia. Ale na szczęście po 1 ona tez chce schudnąć, po 2 mój tata miał problemy z wątrobą oraz z c

Witajcie. Jak już pisałam wcześniej chce zmienić rodzaj swoich treningów na takie które po prostu dadzą mi frajdę a nie samo zmęczenie. Dziś podjęłam się marszobiegu w górach i to jest bardzo przyjemna forma treningu z uwagi oczywiście na powietrze oraz widoki :) Skorzystałam z aplikacji znalezionej na internecie na smartphona i jest to kapitalna sprawa- liczy po prostu wszystko, pewnie liczył by lepiej gdybym wcześniej ustawiła wagę i wzrost, ale tak mi się śpieszyło na trening że zapomniałam :) Środę ogłaszam dniem biegania  lub innych aerobów :)

Witajcie. Moja ostatnia nieobecność była spowodowana krótkimi wakacjami i ostatnimi dniami jakie mogłam spędzić z moim chłopakiem który lada dzień wyjeżdża za granicę naszego państwa w wiadomym celu- to jest niestety smutne że musimy spełniać swoje marzenia poprzez ciężką harówkę w obcych państwach z dala od rodzin. Tak więc pisałam ostatnio o motywacji poprzez system nagradzania i wspomniałam o moich ciężarach zamówionych oto są. Wypróbowane w trakcie treningu- już dawno nie ćwiczyłam z ciężarami a daje mi to dużo radości. Chcę zmienić swoje treningi tak aby więcej ćwiczyć na wolnych ciężarach bo po pierwsze lubię po drugie podobają mi się delikatne mięśnie u kobiety a po trzecie mam marzenia o których póki co cicho sza- wybaczcie. Oczywiście jestem świadoma że moim priorytetem jednak jest zbicie jeszcze sporej ilości masy tak więc uzupełnię treningi jakimiś aerobami typu bieganie lub rower bądź interwałami lub hit treningami. :) Jeszcze nie wiem jak to będzie wyglądać na prze