Być kobietą w formie

Witajcie. Gorąco na zewnątrz! A wam pewnie nie chce się ćwiczyć? Na co czekacie? Bierzcie męża, dzieciaki, chłopaka, koleżankę i biegnijcie na basen chociaż chyba nad jezioro też można w tych upałach. Będzie to super sposób na trening, na upal, na aktywne spędzenie czasu, na spotkanie ze znajomymi. Twoja okazja na trening właśnie się nadarzyła! Nie czekaj dłużej ruszaj się z przed komputera i do wody, juz! Warto też pomyśleć o zdrowych a zarazem orzeźwiających przekąskach: - może sorbet owocowy domowej roboty, zamroź Twój ulubiony owoc a potem zmiksuj go z nie zamrożonymi bądź te nie zamrożone zmiksuj z lodem - arbuz jest super sposobem na zdrową przekąskę, która na dodatek nieco nawodni Twój organizm - masz dość wody i chcesz czegoś innego ? do przegotowanej wody wrzuć plaster imbiru, cytryny kilka plastrów pomarańczy, kilka listków mięty - napój gotowy ! - obiad? proszę bardzo sałatka z mojego ostatniego przepisu- idealny obiad na upały Cieszmy się każdą pogodą i wykor

Witajcie. Dziś letni obiad- sałatka z kurczakiem Potrzebujesz:pierś z kurczaka, pół ogórka szklarniowego, 5 korniszonów średnich, przyprawy, ząbek czosnku, jogurt, Oto przepis:

Najważniejsze w życiu to wiedzieć czego się chce, jednakże nikt nie mówił że łatwo jest to zdobyć. Trzeba bardzo ciężko pracować żeby osiągnąć prawdziwą satysfakcje z naszej pracy. Zawsze będzie ciężko, zawsze będzie na granicy możliwości ale wtedy tez zawsze będzie satysfakcja. Najważniejsze to się nie poddawać mimo tego że się potykamy i wywracamy po drodze. Wywracając się na drodze i poddając nigdy nie dojdziesz do celu. Wczoraj były 3 okrążenia krakowskich Błoni- rolki to świetna sprawa. wróciłam z całymi mokrymi plecami. <3

Witajcie dziewczyny! U mnei dzis mały sukces naukowy, ale nie o tym chciałam dziś pisać, chociaż nie ukrywam, że wprawia mnie on w świetny humor oraz wypełnia energia aż po czubek głowy. Wczoraj było bieganie, dziś rolki. Czy wiecie że rolkując sobie godzinę tracimy około 376 kcal ? A ile biegając, spacerując, sprzatając? Znalazłam całkiem fajny przelicznik uważam go za w miarę wiarygodny ponieważ bierze on pod uwagę naszą wagę tutaj link : http://www.fakt.pl/styl/wynik_kalorie.asp?plec=k&waga=55&czas=60&aktywnosc=5&submit.x=111&submit.y=20&submit=oblicz obok tez jest całkiem fajna tabela kaloryczna, zawsze warto mieć gdzies pod reką. Zmykam na rolki. Miłego treningu !

Witajcie Podejmuje od dziś wyzwanie Ewy Chodakowskiej- tydzień będzie bez słodyczy od dziś do niedzieli ;) Póki co nie zjadłam ani grama słodyczy ;p Dziś w planach bieganie! Już o 19. Sesja się zbliża więc trzeba zrzucić coś , nie coś przed nią- najlepiej z wagi. Chcecie motywacji ?