Tydzień przeleciał. Co obecnie ćwiczę.
Hej. Forma sama się nie zrobi kolejny dzień ćwiczeń zaliczony. Niedzielę uznaję za dzień bez treningu. Będę ćwiczyć średnio 6 razy w tygodniu dopuszczam 1 do 2 dni nietreningowych w tygodniu. Wczoraj poleciałam w 5-cio minutowy interwał z serii Zuzki Light Jest to jeden z moich ulubionych bo: - czuje pośladki że pracują - czuje brzuch i boczki Dodatkowo : - ćwiczenie można wykonywać w bloku i nie wkurzać sąsiadów z dołu - nie potrzeba żadnych akcesoriów oprócz maty - nawet nie muszę zakładać butów --> ćwiczenia wykonuję na bosakach - 5 minut a daje wycisk LINK>>> https://www.youtube.com/watch?v=3FabICBishE&list=PLwhKZ0lMP014soUWibYn72TbS6XiGbn6Q&index=4 Dołożyłam na koniec martwy ciąg 12, 12 , 20 powtórzeń i oczywiście ZAWSZE po ćwiczeniach się rozciągam. Spróbujcie Zuzki i dajcie znać jak się podoba !