Być kobietą w formie

Witajcie.  Po przedstawionym Wam we wczesniejszym poście treningu mam zakwasy!  Na skosnych brzucha oraz na posladkach- najwazniejsze partie. Polecam wam i sobie ten trening na dzis. Na obiad planuję kurczaka z ryżem :) Pędzę na zakupy.

Hej! Piszę dziś drugi raz, poniewaz miałam robić turbo ale w między czasie znalazłam nieco inny trening- krótszy! Nie zawsze mam czas żebyćwiczyć az tak długo, bo turbo trwa az 45 minut, troszkę przyznam że szkoda mi czasu. Przeszukiwałam siec i znalazłam świeżutki trening, super motywacja, super ćwiczenia, szybko zwięźle i na temat trening wydaje się być interwałem a więc doskonałe rozwiązanie! Ważne w takim treningu jest to aby wszystkie ćwiczenia cardio wykonywac na maxa! podaje linka! https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w Koniecznie wypróbujcie i podzielcie się swoimi wrażeniami. Jak dla mnie bomba! No i ten brzuch Kępki- nie podejrzewałam! Super motywacja!

Witajcie. U mnie za oknem od rana pochmurno i występują przelotne opady deszczu. Wczoraj było pobiegane około 30 minut. Przedwczoraj były rolki - 2 okrążenia krakowskich błoni :) Dziś planuję turbo- wycisnę z siebie ósme poty :) Po majówce już zrzuciłam jeden kilogram który w jej trakcie przybrałam! Taka moja dzisiejsza propozycja !

Hej!  Poniedziałek się o Ciebie pyta, jest ciekaw czy będziesz z nim dzis ćwiczyć :) Ja dziś chętnie pobiegam jesli nie będzie padać, juz się nie mogę doczekać wieczora- zdecydowanie będzie to nagroda po (patrząc na mój plan) ciężkim dniu.  Zmykam na uczelnie, a Ty juz planuj jak spędzisz te 30 minut bądź godzinę która jest przeznaczona własnie dla Ciebie. https://www.facebook.com/profile.php?id=100008229217827&fref=ts Profil fb jednej z ikon kobiecego siłowania się na rękę, może was zmotywuje? :)