Być kobietą w formie

 Witajcie.  To niesamowite ile pracy znajduje się w domu jak wracasz do niego po tygodniu, dwóch... trzech... Zawsze najgłośniej i najcieplej wita mnie mój pies którego nie da się nie kochać jest po prostu uroczy ;p Dziś wrzuciłam na yt filmik jak go drażnimy z siostrą, nawet jak warczy to jest słodki Trzymajcie formę! Bo sesja i lato się zbliżają :)

Hej Zawsze jak wyjezdzam do domu to nie znajduje zbyt wiele czasu na internety :) To chyba dobrze? :) Dziś miałam ręce pełne roboty - wiosenne porządki w pokoju w domu rodzinnym. Cały dzień zajęło mi porządkowanie, wycieranie kurzy, układanie... ech a i tak jeszcze dużo przede mną. Dziś z treningu rezygnuję, wczoraj tez nic nie zrobiłam... dobra teraz czuję sie troche winna. Ale przedwczoraj poszłam biegac tak jak obiecałam. Na całe szczęście moja mama stosuje zasady zdrowego żywienia więc na obiad była duszona na patelni ryba w sosie jogurtowym.. jak przystało na piątek :) Mam nadzieję że wy już trening macie zaliczony :)

Witajcie, podam wam przepis na mój krem brokułowy.  Przepis na 3 brokuły. Brokuły myjemy kroimy i gotujemy  ( odkrajamy gruby trzonek ). Do tego też obieramy jedną cebulę, jedną większą pietruszkę(korzeń), i marchew. Wszystko razem gotujemy az zmięknie i dodajemy w trakcie 2 kostki rosołowe. Jak juz warzywa będa miękkie to zdejmujemy z gazu i czekamy az wystygnie, chyba że nie boicie się stopić swojego sprzętu. Blendujemy, bądź miksujemy jak zupkę dziecku i gotowe. Ja dodaje pieprz wtedy zupa jest ostra w smaku. Posypuje także pokrojoną nacią pietruszki- świetnie się komponuje, i mozna dodać łyżkę jogurtu aby zwiększyć podaż białka :) Mozna dodać grzanki, ptysie, ale to mało dietetyczna forma- dlatego rozmyślam teraz nad kawałkami duszonego na parze, bądź gotowanego kurczaka Smacznego !

Hej! Pora obiadowa przed lub za wami. Jesli przed to zastanowcie sie co ląduje na waszym talerzu! U mnie dzisiaj wylądowała zupa-krem z brokuł z dodatkiem warzyw ! Moje ulubione danie. Z dodatkiem grzanek i posypane świezo siekaną natką pietruszki- palce lizać. Teraz chwila nauki i zbieram sie na obiecany trening :)

 Witajcie. Na dziś zaplanowałam sobie bieganie, ale zdaje się że chyba wieczorem mnie deszcz przegoni. W razie "W" ćwiczę w domu turbo-(Ewy Ch) obiecuje!  Dziś w ramach studiów mam wycieczkę na wysypisko smieci- mam nadzieję że nie będzie tak śmierdziało jak na oczyszczalni ścieków - nawet sobie nie wyobrażacie, a przynajmniej ja sobie nie wyobrażałam jakie smieci ludzie wrzucają do swoich kibli ... po prostu brak kultury.   Stwarzajmy sobie okazje do aktywności fizycznej. Wybierajcie schody zamiast windy- brzmi banalnie i bardzo pospolicie ale dla mnie to czy wchodze szybko czy wolno, czy się zasapie czy nie jak wejdę na 4 piętro jest wyznacznikiem mojej kondycji.  Gdy miałam nadwagę nie dawalam rady wyjśc na 4 piętro bez okropnej zadyszki, albo musiałam się zatrzymywać w połowie- dlatego ćwiczę. Miłego, aktywnego i slonecznego dnia :)

Witajcie. Weekend majowy dobiegł niestety końca. U mnie był pracowity- może nie ćwiczyłam z Ewą czy cos, ale b yłam kilka razy w lesie pomagac przy drzewie, a potem musialam jezdzić z taczkami i je układac pod domem- to tez trening, zakwasy oczywiście były. Jedynie 2 dni nic nie robiłam sobota, niedziela...  Dziś byłam na rolkach i smigałam sobie wokół błoni. Niestety dzis tam straszne tłumy były jakieś chyba wyścigi na rolkach. Jestem szcześliwa po dzisiejszym wysiłku i taka... wolna. :) Kolacja+ łóżko +ksiażka+ mineralna Miłego jutra !