Być kobietą w formie

Dzień 12 waga 57,1 - czuje się opuchnięta podejrzewam że zatrzymało mi się sporo wody w organizmie. Zatrzymanie wody w organizmie oraz sposoby na ten problem. U mnie objawia się przede wszystkim opuchniętymi palcami u dłoni. Często rano odczuwam że palce sa spuchnięte i nie mogę zacisnąć dłoni ani ściągnąć pierścionka ktory nagle zaczyna mnie uwierać w palca. znalazłam kilka sposobów na poradzenie sobie z tym problemem - hydrominum (którego dziś nie mam w domu) - picie wody z cytryną - eliminacja alkoholu - jedzenie arbuzów - zero słonych przekąsek i soli - duzo potasu czyli fasola, groch, soczewica i inne strączkowate lub suplementacja - czasem niedobór witaminy B1 Ogólnie zero alkoholu który odwadnia przez  co nasz organizm panicznie zaczyna zatrzymywać wodę. Nalezy dostarczać duże ilości płynów poprzez zwykłe picie wody jak i jedzenie owoców które sa w nią bogate np arbuzów. Odpowiednia suplementacja- czasem diete nalezy wspomóc poprzez łykanie multiwitamin, ...

Witajcie. Dzien 11 : waga 56,8 cm talia  71,5 cm uda  88 cm Czy warto jeść jaja? Dla mnie jajka idealnie nadają się na śniadanie do omleta, na twardo, na miekko, do zdrowych i nietuczących wypieków np do mojego super chlebka   (przepis w linku od 40 sekundy.) Jeśli chodzi o kwestię odchudzania- białko z jajka jak najbardziej TAK, ale nalezy pamietać że jajka mają też żółtka które może nam podnieść poziom cholesterolu we krwi tak więc nalezy uważaż z dozowaniem. Kiedyś przeczytałam że minimum to 1 jajko na tydzień, jesli ktoś ma problemy z miażdżycą lub ma kogoś takiego w rodzinie i jest ryzyko że odziedziczy tę chorobę nalezy spożywać nie więcej niż 2-3 jaj tygodniowo. Należy także uważac z żółtkiem gdyż jest alergenem, zwłaszcza w przypadku małych dzieci. Myślę że ok 4 jaj tygodniowo jest optymalną liczbą. Sama je bardzo lubię i nigdy nie wyrzucam z diety.

Hej! To juz/dopiero setny post. Bardzo sie cieszę że mogę was wspierać, uczestniczyć choć odrobinę w waszej pracy nad sobą oraz jestem zaszczycona że poświęcacie mi chwilkę co jakiś czas aby poczytać co mam do napisania. Czasami posty są bardzo osobiste, czasami opowiadają o moim dniu a czasami są radami bądź motywacją. Chciała bym w najbliższym czasie skupić się bardziej na nieco profesjonalniejszych poradach na temat zdrowego trybu życia. Plus więcej motywacji i pomysłów na posiłki. Dziękuje wam serdecznie, bez was nie chciało by mi się tutaj pisać, a czasami nawet ćwiczyć. Gdy staje przed dylematem ćwiczyć czy nie, myślę o blogu o czytelniczkach i o tym że jestem wam dłużna trening. :) Dojrzałam do tego aby poprowadzić także stronę na facebooku, swojego rodzaju fanpage Be Fit  gdzie Was serdecznie zapraszam. Dziś zrób trening dla mnie. Proszę! A ja zrobię go z myślą o Was.

Znów dałam plame. Ale od dziś znów walcze. właśnie przygotowuje sie psychicznie do skalpela ! podaje linka wystarczy kliknac na słowo podświetlone na niebiesko. Nie chce zeby linki zajmowały połowe strony wpisu :) Świetną motywacją dla mnie jest też Ewa Chodakowska- link do jej FB  też odwiedzajcie od czasu do czasu. Dalej nie chce Ci sie ruszyć na trening ? Motywacja! Moja pierwsza w życiu metamorfoza. Ty też możesz! Moja metamorfoza! ORAZ LINK DO FANPAGE  - ZAPRASZAM :) A Tobie jaki brzuch sie marzy ? :) ORAZ LINK DO FANPAGE  - znajdziecie także z prawej strony w linkach

Witajcie. Nie było mnie chwile bo .. góry ! Było pieknie zakwasy mam już drugi dzień i ledwo chodze :) Dziś będzie trening bo słodycze poszły w ruch. A jak wam idzie? Tym które zaczęły ze mną? Ja sie jeszcze nie poddałam. Ps. znalazłam fajny przepis nie wiem z skąd od jest.