Być kobietą w formie

Brutalne ale prawdziwe. Uważam że powinniśmy być dobrzy dla innych ale najlepsi dla siebie, czasem warto komuś powiedzieć "nie". Przykład gdy chce cie poczęstować czyms słodkim. Mam w grupie na studiach same dziewczyny i są na tyle bezczelne i zazdrosne o efekty innych że na siłe częstują sie "syfami". Zawsze pamietajcie o sobie, o swoich celach niestety ale w życiu trzeba być samolubem choć nie zawsze. Trzymajcie się ciepło i dbajcie o siebie w końcu jest weeked uznawany za czas odpoczynku- ale myśle że przede wszystkim warto odpoczywac psychicznie a nie fizycznie. Trening to też ważny "lek" :) Chciała bym was trochę zmotywować a wiec pokarzę wam swoją tegoroczną metamorfozę choć dziś juz wyglądam jeszcze lepiej ;) (moje przed u góry i po na dole) Dbajcie o siebie bo warto. PS. Też musiałam nie raz powiedziec "nie" znajomym i rodzinie.

Cześć i czołem. :) Zima idzie, coraz bliżej święta i wielkie obżarstwo? Jak to wszystko ma znieść nasza konducja, figura, forma i waga?!! Sama sie zastanawiam jak udźwignę ciężar tylu dobroci które niebawem pojawią się w lodówce. Stwierdzam że będę jeść ale wieczorem niczego nie tknę i będę jeździć codziennie na nartach godzinę! Myśle że to pomysł doskonały, zobaczymy jak jego wykonanie ;p Na szczęście do sezonu letniego zostanie sporo czasu aby zrzucić świąteczne kilogramy. Cieszmy się nadchodzącymi świętami :) No i oczywiście nie zapomnijmy o ruchu. Nie mówie zeby w swieta chodzic na siłownie, cwiczyc z ewa.. Ale zawsze mozna iść na łyżwy, sanki - dobry interwał bieganie pod góre z sankami ;p, na narty mozna iść - zastanówie sie nad opcjami ruchu które dostępne są własnie w zimie :)