Być kobietą w formie

witajcie. Dziś dzień 3 moich zmagań. Waga-56,7 - (duża zmiana sadzę ze ten duzy spadek wagi z dnia na dzień wiaże sie z tym że dziś jest TEN dzien) Wczorajszy trening- skalpel ewy Chodakowskiej https://www.youtube.com/watch?v=-tQnAlbqaXA samopoczucie- świetne - dużo chęci do dalszej pracy nad sobą Słodycze? nie dziękuję. Na śniadanie od dwóch dni zjadam plaster swojskiego białego sera z łyżką miodu- to jedyny słodycz ze względu na to że w tym plastrze z miodem mam białko tłuszcz i węgle. Wody wypijam ok 1,5 litra dziennie włączając w to herbatę i kawe. Herbatę pijam zwykłą, czerwoną, zieloną, waniliową jak do tej pory. Kawa jedynie z ekspresu świezo mielona z mlekiem 2% (nie słodze) Własnie jestem po śniadaniu dziś zafundowałam sobie jajecznice z 2 jaj z pieprzem i sola do tego 3 plasterki pokrojonej szynki drobiowej- smażone bez tłuszczu na patelni. Sezon bikini już się zaczął chociaż u mnie pada deszcz od początku lipca. Widać pogoda daje mi czas na zrzucenie tych kilk...

Hej. Waga dziś 57,3kg. Wczorajszy trening : https://www.youtube.com/watch?v=uMHreHGYH9w Zakwasy; obecne. Słodyczy było zero. Chciała bym się z wami podzielić swoimi własnymi i nie tylko spostrzeżeniami i faktami na temat tego czego nie robić w trakcie odchudzania, co jest mitem a co prawdą: - środki wspomagające - naprawdę jeszcze ktoś w to wierzy? - sama dieta wystarczy - może i tak ale efekt jojo murowany - sam trening wystarczy - w to już chyba nikt nie wierzy ? - lody spalają tkanke tłuszczowa i można je jeść do woli- oczywiście jest to jeden z najbezpieczniejszych słodyczy na dziecie- zwłaszcza sorbety ale lody zazwyczaj zawierają cukry proste które to sie nam odkładają w boczki także lodom mówimy nie- ale myślę że raz w tygodniu są ok- byle nie w dzień bez treningu - głodówki pomagają schudnąć - bzdura! tylko zatrzymują twój metabolizm - ostatni posiłek o 18 - bzdura! 2-3 godziny przed snem powinien być ostatni posilek a wszystkie posiłki w ciągu dnia co 3 godziny...

Witajcie. Dziś wraz z wakacjami zaczynam. Nie mogę powiedzieć ze potrwa to długo i nie chce żeby trwało krótko- ma trwac w sam raz. Póki co jestem nastawiona pozytywnie- długo na to czekałam. Dziś dzien 1. Wstałam o 12 ponieważ miałam za sobą nieprzespaną noc. śniadanie 12:20 - pół omleta z truskawkami i jogurtem <3. (pycha) Uwaga: zmieniłam wage z wskaźnikowej na elektryczną różnica między tymi dwoma to ok. 2 kg więcej na elektrycznej. A więc moja waga dziś to 57,4 kg obwód w talii 73,4 uda-68,5 na wysokości pępka-79,2 poranne foto z dnia 1 :) Zacznij ze mną- nie przyglądaj sie biernie.