Być kobietą w formie

Witajcie!  Jak tam wasza forma? Przypominam że są także inne formy ruchu z których WARTO korzystać zwłaszcza że są ferie, weekend. Każda okazja jest dobra żeby zachęcić przy okazji kogoś do aktywności fizycznej. Chcociaż wiem po sobie ze np. moja mama i siostra sa oporne. Aczkolwiek moje propozycje. Jesli chcesz zachęcić kogoś do aktywności fizycznej, chłopaka, siostrę, mamę... - idźcie na łyżwy - idźcie na basen - na narty! - to jest świetna forma ruchu, zachęcam wszystkich - na spacer - na rower - na rolki na cokolwiek.. ale po prostu wyjdźcie z domu ;) Warto sie od czasu do czasu przewietrzyć chociaz zdaje sobie z tego sprawę, że powietrze czasem lepsze jest w mieszkaniu niż na zewnątrz jesli chodzi o miasta. W każdym razie.. głowa do góry !  Wstaje nowy dzień, nowe wyzwania od życia. Zaplanuj aktywnie swój tydzień. Pozdrawiam :)

Hej dziewczyny ( i chłopaki ?)  Ostatnio nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia, a nawet trochę pofolgowałam z jedzeniem, ale sesja daje mi w kość, niektórzy są już po a ja w czwartek dopiero mam ostatni egzamin ( I termin).  Ale, nie pisała bym tylko po to żeby napisać że nie mam czasu ;) Ostatnio znalazłam świetne ćwiczene 5 minutowe (czyli takie jak nie ma sie zbyt dużo czasu). Pozwala ono na  kontynuacje swojego aktywnego trybu życia i zapobiegnie wyrzutom sumienia, zwłaszcza że ja miałam zakwasy na pośladkach <3 Wrzucam wam filmik i zmykam do nauki. Koniecznie spróbujcie ! PS. Jest to świetna trenerka, która może być wzorem jesli chodzi o sylwetke :)