Być kobietą w formie

Hej! Zacznę od białka... Natknęłam się na internecie na taki filmik w którym jakiś koleś opowiada o tym że białko nie jest takie fajne bo zawiera laktozę czyli taki cukier jak owoce mają fruktozę.... Myślę sobie no to ładnie.... A następnie zaczął opowiadać że chciał się wyrzeźbić ale nie mógł stracić ostatniej oponki z brzucha... okazało się że jego grupa krwi "0" ma problemy z ta laktozą .. w sensie ze to białko w dicie nie pozwala mu stracić tego tłuszczu z brzucha.. Zaciekawiła i zaniepokoiła mnie ta wiedza... myślę że temat będę drążyć w necie, jesli coś znajdziecie dajcie znać. Osobiście dużo wiem o diecie białkowej która jest na tyle skuteczna że 1 dzień 100% białka to minus 1 kg na wadze.   Teraz podsumowanie moich efektów bo przecież minął tydzień. Obwód tali waha się około 70 cm   Waga .. nieco mi się popsuła.. ale jak tak wchodzę i schodzę, wchodzę i schodzę to najczęściej wypada na 53 kg - więc jestem szczęśliwa. Ważę się na wadze wskaźnikowej.   ...

Cześć, Waga mi zaczęła chyba szwankować :( No nic Dzień 5( 4 kwietnia)obwód  ~69,5 waga .... około + 53,5 12 śniadanie- 2 kromki z dzemem mojej mamy 14 banan 15.30 skusiłam sie na lody podczas spaceru 18 obiad ryż z kurczakiem i sałatą ( od kilku dni kurczak i ryz to mój stały rytuał - bo lubie) Dzień wolny od treningu (był spacer) 21 1/2 mozzarelli light (zjadłam samą ;p ) Dzień 6 ( 5 kwietnia ) waga 53,1 10 śniadanie - kromki z serem białym ( ser biały ze szczypiorkiem i rzodkiewką tartą) z pomidorem 13 jabłko gdzies pomiędzy był gryz twixa od mojego chłopaka <3 15 obiad- ryz z kurczakiem i buraczkami z papryką mojej mamy 18 kolacja plaster rolady lodowej 20 skalpel tu juz nic nie jadłam z powodu tych lodów Waga póki co idzie prawidłowo w dół. Jesli czujecie ze zjadłyście coś nieodpowiedniego np tak jak ja jakies lody, jakiegos cukierka.. czekolade to kolejny posiłek zjedzcie bardziej bogaty w białko czyli.. np jogurt który ma dużo bialka czyli ok 9na 1...