Organizacja zdrowego trybu życia w pracy.
Cześć! Od niedawna jestem pracownikiem, studia skończone chociaż obrona jeszcze wisi nade mną i grozi "nie oglądaj TV idź zrobić prezentacje na obronę." Generalnie chciałam opisać Wam jak ja organizuję sobie życie gdy pracuję. W jaki sposób się odżywiam, kiedy i jak ćwiczę. Jak znaleźć czas na trening, przygotowanie jedzenia do pracy? Żywienie. Wstaję o 5.30 Śniadanie - Zawsze kromka z czymś, ewentualnie śledzie z kromką. Np. śledziki "na raz" w śmietanie i do tego graham, albo kromka z pasztetem i pomidorem. Drugie Śniadanie- Zazwyczaj porcja serka wiejskiego lekkiego, czasem dodaję malin, łyżeczkę dżemu do smaku albo ziaren słonecznika. Przekąska- np.Jabłko, brzoskwinia Obiad- Tu moja sytuacja jest stosunkowo prosta. Obiad mam w pracy, pierwsze i drugie danie jak w każdym polskim domu, staram się jednak wybierać zawsze danie z mięsem a zamiast ziemniaków borę ryż. Obiad jem o 13 natomiast zupę zamawiam tylko czasami i jem około 16. Generalnie