Być kobietą w formie

Witajcie. Dziś chciała bym się z wami podzielić moimi spostrzeżeniami na temat nauki i sportu. Od dziecka trenuje -coś. W podstawówce narciarstwo, liceum szkoła wojskowa, a na studiach ćwiczę dla siebie. Od kąd studiuje w każdej sesji towarzyszy mi wysiłek fizyczny, czasem biegam czasem ćwiczę z Ewą Chodakowską ... cokolwiek. Wysiłek fizyczny jest doskonałą przerwa w nauce, dodatkowo gdy jest na świeżym powietrzu świetnie dotlenia i odświeża organizm. Czasem jest tez dobrym sposobem na ból głowy lub brzucha(dla mnie). Po wysiłku fizycznym mam pełno siły, mózg  jest wypoczęty i dotleniony, do tego lekki posiłek - mozna wracac do efektywnej nauki. :) p.s. jestem jedną z lepszych studentek na roku.-  pisze to abyście mi uwiezyły że to pomaga.

Witajcie dzis przeczytałam bardzo fajny materiał na internecie i postaram się go Wam streśić do najwazniejszego. Otóż alkohol zawiera etanol jako substancję odurzającą. 1g etanolu to około 5,7kcal przyswojonych Ile etanolu zawierają alkohole? - 50 ml wódki to 20 g etanolu - 150 ml wina to około 15 g etanolu - 0,5 l piwa to przeciętnie 20-25 g etanolu (w zależności od tego, jak jest mocne) A więc czy od alkoholu się tyje? Nie jesli jest w dobrze zbilansowanej diecie ale warto pamiętać że budzi łaknienie! Czy pić alkohol? Odpowiedź jest taka sama jak zawsze lampka wina bądź piwo od czasu do czasu nikomu nie zaszkodzi. :)

Witajcie. Jest upał! Na niektórych upał działa tak, że nie chce im się jeść w ogóle. Niektórzy chętnie się zajadają lodami. Podam kilka propozycji na zdrowe przekąski. Oczywiście zdrowe znaczy owocowe lub warzywne. Może spróbujcie robić sorbety owocowe, jeść owoce typu melon, arbuz który co raz to częściej gości w sklepach. Bardzo mało kalorii z warzyw ma ogórek długi szklarniowy może być świetnym warzywem do obiadu w postaci mizerii z jogurtem i pieprzem. Może jakieś lody domowej roboty owoce mrożone zmiksowane z jogurtem? Do popicia woda z owocami i lodem ! Upalnie zdrowych dni ! :)