Być kobietą w formie

Hej, cześć :) Taki piękny jesienny weekend sie zapowiada że az serce sie raduje :) Jak macie zamiar go spędzić? Rolki rower wycieczka górska? Inne? Znajdźcie też czas żeby usiąść w słońcu i pomyśleć, zaplanować, zastanowić sie na czym nam zależy czego chcemy co możemy a co nie. Zmierzyć siły z zamiarami. Zaplanować i wyznaczyć cele. Uwierzyć w siebie.

Witajcie. Dziś trochę na temat posiłków i produktów które komponuję i spożywam. Nie zawsze są szalenie zdrowe. Raczej skupiam się na kaloryczności, walorach smakowych oraz na wartości pokarmowej - nie znaczy to że zawsze jest wszystko na raz. Oczywiście będąc na wiecznej diecie też się ma prawo do "ochoty na.." więc ja sobie na nie pozwalam. Uważam że pozwalanie sobie na zachcianki ułatwia wytrzymywanie długodystansowego odchudzania, czy długotrwałej redukcji. Wyznaję zasadę tak jak znani wam pewnie chłopaki z kanału YT WarszawskiKoksu. Wiem że wielu ich krytykuje ale wiele tez przekazują fajnych metod, informacji których nikt inny nie przekaże wam za free. A więc. Oczywiście podstawą podstaw u mnie jest białko. W całodniowym bilansie musi go być najwięcej procentowo. Niestety węgli nie da się pozbyć z produktów (oczywiście istnieją produkty 0 kcal i o zbliżonej zawartości węgli ze względu na brak cukru i z nich czasami korzystam ale nie są az tak smaczne jak te zwyk

Witajcie! Kto lubi jesień ręka w górę! Oczywiście mam na myśli tą słoneczną i kolorową w ciepłe barwy jesień :) moje zmagania z poprzedniego miesiąca oczywiście przyniosły efekty. Ćwicząc kilka razy w tygodniu i licząc kalorie można osiągnąc naprawdę wszystko wystarczy odrobina silnej woli. ;) z 55 do 53 :) Niestety ostatnio było mnóstwo rożnych okazji, imieniny, krótkie wakacje więc moja waga w tej chwili jest niestabilna 53-54 zależy od intensywności obżarstwa :D Ale własnie dla takich dni i chwil o siebie dbam żeby mieć ten zapas :D Szkoda tylko że nie produkują zbyt często butów w rozmiarze 35 bo 36 spadają mi ze stóp po tym jak schudłam. :( Ale taki problem to nie problem. Ważne żeby czuć się dobrze w swoim ciele i tak się właśnie czuję. Studia rozpoczęte choć z małym poślizgiem, oczywiście wzrok ludzi z uczelni gdy jem z pojemnika- bezcenny. A wzrok i mina koleżanek gdy przyglądają się co ja tam jem - jeszcze bardziej bezcenny :D Dziś planuje bieganie bo w blokach gr