Tydzień przeleciał. Co obecnie ćwiczę.
Hej.
Forma sama się nie zrobi kolejny dzień ćwiczeń zaliczony. Niedzielę uznaję za dzień bez treningu. Będę ćwiczyć średnio 6 razy w tygodniu dopuszczam 1 do 2 dni nietreningowych w tygodniu.
Wczoraj poleciałam w 5-cio minutowy interwał z serii Zuzki Light
Jest to jeden z moich ulubionych bo:
- czuje pośladki że pracują
- czuje brzuch i boczki
Dodatkowo :
- ćwiczenie można wykonywać w bloku i nie wkurzać sąsiadów z dołu
- nie potrzeba żadnych akcesoriów oprócz maty
- nawet nie muszę zakładać butów --> ćwiczenia wykonuję na bosakach
- 5 minut a daje wycisk
LINK>>> https://www.youtube.com/watch?v=3FabICBishE&list=PLwhKZ0lMP014soUWibYn72TbS6XiGbn6Q&index=4
Dołożyłam na koniec martwy ciąg 12, 12 , 20 powtórzeń i oczywiście ZAWSZE po ćwiczeniach się rozciągam.
Spróbujcie Zuzki i dajcie znać jak się podoba !
Forma sama się nie zrobi kolejny dzień ćwiczeń zaliczony. Niedzielę uznaję za dzień bez treningu. Będę ćwiczyć średnio 6 razy w tygodniu dopuszczam 1 do 2 dni nietreningowych w tygodniu.
Wczoraj poleciałam w 5-cio minutowy interwał z serii Zuzki Light
Jest to jeden z moich ulubionych bo:
- czuje pośladki że pracują
- czuje brzuch i boczki
Dodatkowo :
- ćwiczenie można wykonywać w bloku i nie wkurzać sąsiadów z dołu
- nie potrzeba żadnych akcesoriów oprócz maty
- nawet nie muszę zakładać butów --> ćwiczenia wykonuję na bosakach
- 5 minut a daje wycisk
LINK>>> https://www.youtube.com/watch?v=3FabICBishE&list=PLwhKZ0lMP014soUWibYn72TbS6XiGbn6Q&index=4
Dołożyłam na koniec martwy ciąg 12, 12 , 20 powtórzeń i oczywiście ZAWSZE po ćwiczeniach się rozciągam.
Spróbujcie Zuzki i dajcie znać jak się podoba !
Komentarze
Prześlij komentarz