Propozycja kolacji. Serek na słodko.
Od kilku dni intensywnie szukam przepisów i produktów nadających się na kolacje... ciężko okreslić.
Najlepiej dużo białka, trochę tłuszczu dla kobiet i odrobinę węgli dla lepszej regeneracji...
No i wymyśliłam.
2 kopiate łyżki serka 0% emilka - bo białko
łyżeczka platków migdałów- dla tłuszczu
łyżeczka kopiata masła orzechowego czyli ok 10 g - dla weglowodanów
kilka ziarenek kawy rozpuszczalnej- dla smaku
1 tabletka słodzika
Mieszamy i gotowe :)
Podliczając
Najlepiej dużo białka, trochę tłuszczu dla kobiet i odrobinę węgli dla lepszej regeneracji...
No i wymyśliłam.
2 kopiate łyżki serka 0% emilka - bo białko
łyżeczka platków migdałów- dla tłuszczu
łyżeczka kopiata masła orzechowego czyli ok 10 g - dla weglowodanów
kilka ziarenek kawy rozpuszczalnej- dla smaku
1 tabletka słodzika
Mieszamy i gotowe :)
Podliczając
Komentarze
Prześlij komentarz