Arbuzy na dicie - jeść czy nie ? + dzień 17
Dzień 17 trzymam sie dzielnie i nie odpuszczam treningów. Czuję się świetnie.
Arbuzy- często polecane a równie często odradzane w dziecie przez dużą zawartosc cukrów prostych?
A więc jeść czy nie jeść.
Oczywiście arbuz w znacznej większości to sama woda bo stanowi ona aż ok 90 % jego masy.
Na 100 g produktu przypada 30 kcal - całkiem niewiele, ale przecież 100 g na jeden posiłek czy przekąskę to troche malo. :)
Jedna porcja (plaster) ok 350g zawiera 120 kcal wyobraź sobie że zjadasz 3 takie plastry. 3x120 daje aż 360 kcal a to juz jest sporo.
Więc dlaczego arbuz?
Jeśli chodzi o witaminy ilość jest znikoma trochę wit B1, B2 i C
Minerały ? potas, wapń, chlor, sód, siarka, magnez, fosfor i żelazo oraz miedź wszystko w śladowych ilościach.
Najważniejszymi jednak składnikami arbuza prócz wody są antyoksydanty takie jak likopen i beta karoten.
Ukryte właściwości arbuza:
- działanie moczopędne
- poprawia przemianę materi
- podobno przeciwdziała powstawaniu nowotworów
- chroni oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej
- wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krążenia
- podobno może zastąpić viagre ?
A więc jeść czy nie ?
Każdy owoc który zjesz zamiast słodyczy jest dobry. Nie jest natomiast zbyt dobrze spożywać owoce po południu bo zawierają one mimo wszystko dużą ilośc cukrów prostych.
A jesli chodzi o ilośc to każdy musi sam rozsądzić ile może zjeśc aby zmieścić się w dziennym zapotrzebowaniu kcal.
Arbuzy- często polecane a równie często odradzane w dziecie przez dużą zawartosc cukrów prostych?
A więc jeść czy nie jeść.
Oczywiście arbuz w znacznej większości to sama woda bo stanowi ona aż ok 90 % jego masy.
Na 100 g produktu przypada 30 kcal - całkiem niewiele, ale przecież 100 g na jeden posiłek czy przekąskę to troche malo. :)
Jedna porcja (plaster) ok 350g zawiera 120 kcal wyobraź sobie że zjadasz 3 takie plastry. 3x120 daje aż 360 kcal a to juz jest sporo.
Więc dlaczego arbuz?
Jeśli chodzi o witaminy ilość jest znikoma trochę wit B1, B2 i C
Minerały ? potas, wapń, chlor, sód, siarka, magnez, fosfor i żelazo oraz miedź wszystko w śladowych ilościach.
Najważniejszymi jednak składnikami arbuza prócz wody są antyoksydanty takie jak likopen i beta karoten.
Ukryte właściwości arbuza:
- działanie moczopędne
- poprawia przemianę materi
- podobno przeciwdziała powstawaniu nowotworów
- chroni oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej
- wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krążenia
- podobno może zastąpić viagre ?
A więc jeść czy nie ?
Każdy owoc który zjesz zamiast słodyczy jest dobry. Nie jest natomiast zbyt dobrze spożywać owoce po południu bo zawierają one mimo wszystko dużą ilośc cukrów prostych.
A jesli chodzi o ilośc to każdy musi sam rozsądzić ile może zjeśc aby zmieścić się w dziennym zapotrzebowaniu kcal.
Komentarze
Prześlij komentarz