Świadome swojego ciała.
Witajcie.
Piszę dziś jeszcze raz ponieważ natknęłam się na wzór określający poziom [%] tkanki tłuszczowej w ciele.
A= 4,15 * obwód talii
B= A / 2,54
C= 0,082 * masa ciała * 2,2
D= B - C - (98,42 dla mężczyzn; 76,76 dla kobiet)
E= masa ciała * 2,2
Wynik= (D / E) * 100
Sprawdźcie, oczywiście nie jest to w 100% miarodajne ale myślę że zbliżone.
Mi wychodzi 24 %.
Jak interpretować wyniki ?
Zdaje się ok :)
Piszę dziś jeszcze raz ponieważ natknęłam się na wzór określający poziom [%] tkanki tłuszczowej w ciele.
A= 4,15 * obwód talii
B= A / 2,54
C= 0,082 * masa ciała * 2,2
D= B - C - (98,42 dla mężczyzn; 76,76 dla kobiet)
E= masa ciała * 2,2
Wynik= (D / E) * 100
Sprawdźcie, oczywiście nie jest to w 100% miarodajne ale myślę że zbliżone.
Mi wychodzi 24 %.
Jak interpretować wyniki ?
Tabela norm poziomu tkanki tłuszczowej u Kobiet
| Wiek | Niedowaga | Idealna Sylwetka | Norma | I stopień do nadwagi | Nadwaga lub otyłość |
|---|---|---|---|---|---|
| 19-24 | <18.9% | 18.9%-22.1% | 22.1%-25.0% | 25.0%-29.6% | >29.6% |
| 25-29 | <18.9& | 18.9%-22.0% | 22.0%-25.4% | 25.4%-29.8% | >29.8% |
| 30-34 | <19.7% | 19.7%-22.7% | 22.7%-26.4% | 26.4%-30.5% | >30.5% |
| 35-39 | <21.0% | 21.0%-24.0% | 24.0%-27.7% | 27.7%-31.5% | >31.5% |
| 40-44 | <22.6% | 22.6%-25.6% | 25.6%-29.3% | 29.3%-32.8% | >32.8% |
| 45-49 | <24.3% | 24.3%-27.3% | 27.3%-30.9% | 30.9%-34.1% | >34.1% |
| 50-54 | <26.6% | 26.6%-29.7% | 29.7%-33.1% | 33.1%-36.2% | >36.2% |
| 55-59 | <27.4% | 27.4%-30.7% | 30.7%-34.0% | 34.0%-37.3% | >37.3% |
| 60> | <27.6% | 27.6%-31.0% | 31.0%-34.4% | 34.4%-38.0% | >38.0% |
Dobranoc.
P.S.
Trening zaliczony.
Dziś 5* 6 minut z Ewa.
akurat w moim przypadku nie zgadza się totalnie, bo wg obliczeń wychodzi mi 21,96 %, a tak naprawdę poziom ten jest o wiele wyższy, bo o nawet do 12 % więcej :(
OdpowiedzUsuńMoje prawie 29% raczej jest ze wszystkim zgodnę.. x.X
OdpowiedzUsuńMi wyszła niedowaga :) Sprawdziłam 3 x :) 18.1 %, chyba nie możliwe przy wadzę 79 kg :) Kiedyś liczyłam też ze wzoru ale było trzeba podać o wiele więcej danych , biodra , brzuch , tali itp wtedy się zgadzało , jak można wyczytać tkankę tłuszczową z tali skoro ja jestem typem klepsydry i w tali mam najmniej? :)Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńhttp://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html sprawdzi tu swój wynik :)
Żeby tak naprawdę sprawdzić stan tkanki tłuszczowej, mięśniowej, poziom wody w organizmie trzeba by się udać do specjalisty który przeprowadza takie badania m. in. dla sportowców :)
UsuńTakie obliczanie na internecie może byc tylko orientacyjne dlatego też traktuję to z pewnym dystansem.
Pozdrawiam :)