"Aby stać się wielkim kapitanem, należy przepłynąć wzburzone morze."
Cześć.
Z tym cytatem to tak samo jak z naszą walką o super sylwetki. ;)
Musimy przejść przez wszystko nie tylko przez strugi potu, ale także poprzez małe porażki (podjadanie) przez wzloty (spadki na wadze) aby stanąć na wadze, przed lustrem i uśmiechnąć się do samej siebie.
Ja dziś po dwóch dniach lenistwa jestem po turbo spalaniu. Przypomniałam sobie co to znaczy wiedzieć że się żyje :)
Chciała bym wam zaprezentowac moja metodę na motywowanie siebie poprzez zapisywanie swoich treningów, żadne kalendarzyki w notesie, komórce i inne na mnei nie działaly... opatentowałam swój najprostszy.... dla was na marzec ode mnie :)
W nawiasach notujemy wagę, w kratce wykonany trening lub słowo 'przerwa" powinno się pojawić przynajmniej raz w tygodniu.
U mnie wisi nad biurkiem i przypomina o treningach.
Z tym cytatem to tak samo jak z naszą walką o super sylwetki. ;)
Musimy przejść przez wszystko nie tylko przez strugi potu, ale także poprzez małe porażki (podjadanie) przez wzloty (spadki na wadze) aby stanąć na wadze, przed lustrem i uśmiechnąć się do samej siebie.
Ja dziś po dwóch dniach lenistwa jestem po turbo spalaniu. Przypomniałam sobie co to znaczy wiedzieć że się żyje :)
Chciała bym wam zaprezentowac moja metodę na motywowanie siebie poprzez zapisywanie swoich treningów, żadne kalendarzyki w notesie, komórce i inne na mnei nie działaly... opatentowałam swój najprostszy.... dla was na marzec ode mnie :)
W nawiasach notujemy wagę, w kratce wykonany trening lub słowo 'przerwa" powinno się pojawić przynajmniej raz w tygodniu.
U mnie wisi nad biurkiem i przypomina o treningach.
Notujcie :)
Mnie nawet najpiękniej wykonana tabelka nie pomagała z regularnością, jeśli nie chciałam to nie ćwiczyłam a jak już nawet się zabrałam to zapominałam zapisać :D
OdpowiedzUsuńOglądałam Twój filmik na YT ładna przemiana, gratuluje ;)