Jak sobie radzić z napadami głodu?
Witajcie.
W jednym z komentarzy padło pytanie jak sobie radzić z napadami głodu ?
Generalnie można na różne sposoby. Sama tez mam dni słabości i jem wtedy słodycze, przecież nie po to żyjemy żeby sobie wszystkiego odmawiać.
Ale nie bójmy się tego!
Jest coś takiego jak cheat meal!! I tu ponieważ nie jestem specjalistą zachęcam do poszukania w sieci myslę że to złoty środek :)
Inne sposoby?
Zdrowe przekąski czyli orzechy, nasiona, suszone owoce żurawiny, itd
Owoce.
Zanim za coś złapiesz wypij szklankę wody, lub herbatę.
Zanim za coś złapiesz wypij szklankę wody, lub herbatę.
Jogurty naturalne do których mozna dodawać sobie łyżkę dżemu ( ja dodaje domowej roboty dżem bo wiem co w nim jest), mozna doda cynamon.
Reasumując, jak mam ochotę to jem :) mam pełną świadomość, że to spowalnia moją drogę do celu , ale także mam tą świadomość ze jeśli będe zbyt szybko chudła to może nastąpić później efekt jojo.
Tak więc staram sie aby to co jem było w miare "normalne" aby to nie były wyszukane przepisy takie jak podaje ewa, tylko dopasowane do tego co lubię i co jem na co dzień ja i mój chłopak, oraz to co gotuje moja mama.
Nie oszukujmy się, ciągłe koktajle z owoców, i nie wiadomo jakich frykasów sa zbyt drogie i nie zawsze smaczne, a z czasem możemy nie miec czasu na wykonywanie ćwiczeń albo odpowiednie jedzenie i gdy wtedy wrócimy do starych nawyków waga nam skoczy jak szalona.
Bez kombinacji tez mozna schudnąć :)
Tak to widzę.
Pozdrawiam!
Komentarze
Prześlij komentarz