Początki bywają trudne.
No i już jest dostępny na you tube mój 1 projekt - z1. Trening interwałowy. Gorąco wam polecam, ćwiczę go gdy nie mam czasu, gdy późno wracam.
Wzmacnia mięśnie całych rąk, brzucha, nogi, pośladki i łydki :)
Wzmacnia mięśnie całych rąk, brzucha, nogi, pośladki i łydki :)
Trening składa się w sumie z 4 ćwiczeń z których każde wykonujemy po 25 sekund i przerwy 30 sekundowej i tak 5 razy ( 5 rund).
Ćwiczenia wykonujemy tak żeby zrobić jak naj więcej powtórzeń a tym samym podnieść swoje tętno bardzo wysoko to w końcu tylko 11 minut treningu. Pamiętajcie żeby przed trochę się rozgrzać (stawy), a po porozciągać.
<3 Enjoy :)
obejrzałam przed chwilą twój filmik na yt przez co nabrałam wiary, że mogę schudnąć, dzięki! ;)
OdpowiedzUsuń