poniedziałek, 11 listopada 2013

Początki bywają trudne.

No i już jest dostępny na you tube mój 1 projekt - z1.  Trening interwałowy. Gorąco wam polecam, ćwiczę go gdy nie mam czasu, gdy późno wracam. 
Wzmacnia mięśnie całych rąk, brzucha, nogi, pośladki i łydki :) 

Trening składa się w sumie z 4 ćwiczeń z których każde wykonujemy po 25 sekund i przerwy 30 sekundowej i tak 5 razy ( 5 rund).
Ćwiczenia wykonujemy tak żeby zrobić jak naj więcej powtórzeń a tym samym podnieść swoje tętno bardzo wysoko to w końcu tylko 11 minut treningu. Pamiętajcie żeby przed trochę się rozgrzać (stawy), a po porozciągać.
<3 Enjoy :)